Plan de Entrenamiento para Maratón – Nivel Avanzado
Este entrenamiento es para bajar de 3h10′ en el maratón. Series de 1000 metros: 4:00 – 4:30 Series de 2000 metros: 9:00 – 9:40 Series de 3000 metros: 13:30 – 15:00 Series de 4000 metros: 18:40 – 20:50...
View ArticlePlan de entrenamiento para bajar de 3h 45min en maratón
Os dejamos este plan de entrenamiento para hacer una marca de 3h 45 minutos en la prueba de maratón. Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua empezando a R1 y acabando a R2 + Técnica de...
View ArticlePlan de entrenamiento para bajar de 3h 30 minutos en maratón
Subimos un peldaño en el entrenamiento de maratón. Este plan de entrenamiento está preparado para hacer una marca de 3h 30 minutos en la prueba de 42K. Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera...
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Plan de entrenamiento para bajar de 3h 15 minutos en maratón
El tercer nivel que os proponemos para preparar un maratón tiene por objetivo hacer en 3h 15 minutos la prueba. Prestad atención al entrenamiento y ritmos: Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de...
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Plan de entrenamiento de 15 semanas para terminar un maratón
Si quieres hacer un maratón pero tienes dudas sobre si podrás terminarlo, te proponemos un plan de entrenamiento que te va a permitir terminar los míticos 42K. Tu objetivo será terminarlo, caminando...
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Series para bajar de 3h15 en maratón
Incluso en la preparación de un maratón, las series tienen un papel importante si pretendes mejorar tus tiempos, y es que para bajar de 3h15 en 42K se hace imprescindible el entrenamiento de calidad,...
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Series para bajar de 3h45 en maratón
Aunque en el entrenamiento en series no sea uno de los más importantes durante la preparación de un maratón, es necesario incluirlas para mejorar tus marcas, así que no dejes de lado la calidad en las...
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Plan de entrenamiento bimensual para bajar de 3h20 en maratón
Si tienes una marca de 1h40 (o más lenta) en medio maratón, será muy complicado poder bajar de 3h20 en maratón en tu estado actual, pero tómatelo con calma. Si ya tienes la fecha de tu próximo maratón...
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El plan de Jesús Calleja en su primer maratón
¿Es posible correr por primera vez un maratón con 26 días de entrenamiento y en unas condiciones extremas? Jesús Calleja despejará todas las incógnitas este domingo 16 de junio en el -nada más y nada...
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4 meses para correr un maratón en 4 horas
El plan que te proponemos está indicado para aquellos corredores que quieran bajar de las 4 horas en su primer maratón, con tres – cuatro días de entrenamiento semanal será suficiente para poder bajar...
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